Yoga, meditatie, mindfulness en transities tijdens de schooldag

Transitie is een proces van verandering waarbij kinderen bewegen van de ene setting/context naar de andere. In de schoolloopbaan van kinderen en jongeren heb je een aantal grote transities (overgang voorschoolse – school; kleuter – lager; lager – secundair; secundair – hoger onderwijs of arbeidsmarkt), waarbij het belangrijk is te investeren in continuïteit en verbindingMeer lezen over “Yoga, meditatie, mindfulness en transities tijdens de schooldag”

Yoga, meditatie en mindfulness op school in de praktijk

(laatste aanpassing september 2022) In een aantal blogberichten vermeldde ik de voorbije jaren verschillende bronnen om met yoga, meditatie en mindfulness op school aan de slag te gaan. In onderstaand bericht bundelde ik een selectie hieruit. Dit is geen pleidooi om een vak yoga, meditatie of mindfulness in het curriculum op te nemen, maar welMeer lezen over “Yoga, meditatie en mindfulness op school in de praktijk”

Yoga op school en in de klas? (3)

Yoga bestaat uit verschillende bouwstenen (Patanjali), waaronder meditatie, mindfulness, ademhaling,…  In dit bericht focus ik op het fysieke luik van yoga, de asana’s. Wat is yoga en wat zijn yoga-asana’s? Het woord “Yoga” is afgeleid van Yuj (Sanskriet) en betekent ‘verbinden’ of  ‘één maken’.  In de hedendaagse Yoga-beoefening gaat het over verbinden tussen het mentaleMeer lezen over “Yoga op school en in de klas? (3)”

Overzicht onderzoek over yoga, meditatie en mindfulness op school

update november 2022 Ook al heeft dit weinig wetenschappelijke waarde, toch getuig ik even over enkele positieve effecten van yoga, meditatie en mindfulness die ik zelf dagelijks ervaar: groter lichaamsbewustzijn, verhoogde flexibiliteit, beter evenwicht, minder vermoeidheid, groter relativeringsvermogen, verhoogde veerkracht en minder stress. Maar yoga, meditatie en mindfulness mag ook gewoon een doel op zichMeer lezen over “Overzicht onderzoek over yoga, meditatie en mindfulness op school”

Meerwaarde van yoga, meditatie en mindfulness op school!

Deze blogpost is een herwerking en uitbreiding van een blogpost uit 2019: Onderwijs in Brussel is… yoga in de klas. In dit bericht bespreek ik de mogelijke meerwaarde van yoga, meditatie en mindfulness op school en op het einde maak ik ook de link naar de praktijk met een voorbeeldyogales. Lees ook de reeks opMeer lezen over “Meerwaarde van yoga, meditatie en mindfulness op school!”

Over hoe yoga je mentaal en fysiek kan versterken (leestip)

Iedere leerkracht, directie, ouder, leerling moet leren omgaan met stress, de veelheid aan prikkels, taken, opdrachten en verantwoordelijkheden.  In een grootstedelijke omgeving zijn de interne en externe stressoren vaak groot (stedelijke leefomgeving, armoede, superdiversiteit).  Er zijn verschillende manieren om hiermee om te gaan.  Voor mij is het al jarenlang yoga en meditatie (sinds 1992).  MaarMeer lezen over “Over hoe yoga je mentaal en fysiek kan versterken (leestip)”

Education in Brussels & YOGA in the classroom !

(translated from Dutch: Onderwijs in Brussel is … YOGA in de klas! : in French: L’enseignement bruxellois et la pratique du YOGA en classe!) Teachers (in Brussels) are looking for an approach to manage stress and bring calm into the classroom. This is essential for learning, especially for children growing up in a metropolitan environmentMeer lezen over “Education in Brussels & YOGA in the classroom !”

L’enseignement bruxellois et la pratique du Yoga (méditation et mindfulness) en classe

(traduit du néerlandais : Onderwijs in Brussel is… YOGA in de klas!) Les enseignants (à Bruxelles) sont à la recherche d’approches pour la gestion du stress des élèves et instaurer le calme en classe. Cela est indispensable pour l’apprentissage, et plus particulièrement pour les enfants qui grandissent dans un contexte métropolitain (multitude de stimuli, bruit,Meer lezen over “L’enseignement bruxellois et la pratique du Yoga (méditation et mindfulness) en classe”

Onderwijs in Brussel is… YOGA in de klas!

Leerkrachten (in Brussel) zijn op zoek naar methodieken om stress bij leerlingen te verminderen en rust te creëren. Zeker voor kinderen die opgroeien in een grootstedelijke context (veelheid aan prikkels, drukte, lawaai,…) en/of in armoede (onzekerheid, spanningen,…) is dit noodzakelijk. Zo zien we in klassen meer en meer leerkrachten die aan de slag gaan metMeer lezen over “Onderwijs in Brussel is… YOGA in de klas!”

“Ik zie jou, ik hoor jou, ik voel jou.” (leestip)

Het boek “Hoe is jouw weertje?” (2022) van Katrien Goossens, Isabelle Goris en Hanne Vanmierlo, is een praktijkboek over omgaan met emoties in de klas (basisonderwijs). De auteurs, verbonden aan het expertisecentrum Education & Development van UCLL, hanteren twee principes die geïnspireerd zijn door mindfulness: Deze principes vormen de basis om te werken aan emotieregulatie.Meer lezen over ““Ik zie jou, ik hoor jou, ik voel jou.” (leestip)”