Ik kan het, dus jij ook!
Steven Laureys
Petit BamBou is een mindfulness en meditatie app voor zowel beginners als gevorderden (ook beschikbaar in het Nederlands). De app biedt geleide en vrije meditaties, mindfulnessoefeningen en ademhalingsprogramma’s aan om de kracht van meditatie te ontdekken en te ontwikkelen. Petit Bambou heeft ook een aanbod voor kinderen en jongeren. Petit Bambou ontwikkelde in samenwerking met neuroloog Steven Laureys een masterclass over meditatie.
In deze cursus ga je aan de slag met verschillende soorten meditatie-oefeningen en benader je meditatie vanuit wetenschappelijke inzichten. In 20 korte video’s vertelt Steven Laureys alles wat je moet weten over je brein en wat meditatie met je brein (en je leven) doet.
Neuroloog Steven Laureys doet al meer dan 20 jaar baanbrekend onderzoek naar het menselijk bewustzijn.
Samen met internationale collega’s bestudeert hij de effecten van meditatie op de hersenen.
Hij schreef het No-nonsense Meditatieboek (met ook een versie voor meditatie met kinderen). Hij kwam al eerder op deze blog aan bod (zie hier).
In deze online masterclass wil Steven Laureys aantonen dat je meditatie makkelijk kan integreren in je dagelijks leven. Hij legt uit wat er in je brein gebeurt wanneer je mediteert, geeft toelichting bij verschillende houdingen en gaat aan de slag met enkele oefeningen zoals ademhalingsmeditatie, auto-hypnose, bodyscan,… Laureys promoot meditatie als een vorm van mentale gymnastiek om te zorgen voor je mentale gezondheid.
In de laatste video van de masterclass geeft hij nog 10 tips mee, waaronder “meditatie is mediteren”. Gewoon doen!
De masterclass is betalend beschikbaar in het Nederlands via deze link.
De Franstalige versie is vrij beschikbaar op youtube via deze link.
Extraatje…
Steven Laureys brengt met zijn dochter Clara Laureys een boeiende TEDx Talk in Hasselt (2024) over de voordelen van meditatie op het mentale welzijn. Vader en dochter voeren een live demonstratie uit met behulp van een EEG-monitor om de effecten van meditatie op de hersenactiviteit te illustreren.
Urban Education 
2 gedachten over “Masterclass meditatie en impact op het brein”