Urban Education en universeel mededogen?

In juli 2022 las ik – eerder toevallig – twee boekjes waar “mededogen” vanuit een wetenschappelijke invalshoek naar voren werd geschoven als een houding/methodiek die kan bijdragen tot constructief samenleven (ook op school): een hoofdstuk van Spruyt en Van Droogenbroeck in ‘Zinnekes zijn Debest’ (Spruyt, Engels, Kavadias en Van Cappel, 2022) en het boek ‘VredeMeer lezen over “Urban Education en universeel mededogen?”

Yoga, meditatie, mindfulness en transities tijdens de schooldag

Transitie is een proces van verandering waarbij kinderen bewegen van de ene setting/context naar de andere. In de schoolloopbaan van kinderen en jongeren heb je een aantal grote transities (overgang voorschoolse – school; kleuter – lager; lager – secundair; secundair – hoger onderwijs of arbeidsmarkt), waarbij het belangrijk is te investeren in continuïteit en verbindingMeer lezen over “Yoga, meditatie, mindfulness en transities tijdens de schooldag”

Het MYRIAD-project, onderzoek naar mindfulness op school én mentale gezondheid

Op 12 juli 2022 werden de resultaten van het MYRIAD-project (MY Resilience In Adolescence) gepubliceerd. Het MYRIAD-project onderzocht hoe we de mentale gezondheid van jongeren (11-16 jaar) het beste kunnen ondersteunen. Meer specifiek werd gekeken hoe mindfulness-training op school een effectieve methodiek kan zijn om de mentale gezondheid bij jongeren te bevorderen. Bij het MYRIAD-projectMeer lezen over “Het MYRIAD-project, onderzoek naar mindfulness op school én mentale gezondheid”

Spelen in stilte, mindfulness in de klas (leestip)

Het praktijkboekje “Spelen in stilte” van Irma Smegen uit 2017 verzamelt naast visie, achtergronden en onderzoeksresultaten ook 52 uitgewerkte mindfulnessoefeningen. Het uitgangspunt van het boek is leerkrachten en kinderen helpen als het weleens “te veel, te vol, te snel en te druk” is. We krijgen op een schooldag heel wat prikkels te verwerken, staan onderMeer lezen over “Spelen in stilte, mindfulness in de klas (leestip)”

Yoga, meditatie en mindfulness op school in de praktijk

(laatste aanpassing augustus 2022) In een aantal blogberichten vermeldde ik de voorbije jaren verschillende bronnen om met yoga, meditatie en mindfulness op school aan de slag te gaan. In onderstaand bericht bundelde ik een selectie hieruit. Dit is geen pleidooi om een vak yoga, meditatie of mindfulness in het curriculum op te nemen, maar welMeer lezen over “Yoga, meditatie en mindfulness op school in de praktijk”

Implementing Mindfulness in Schools, an evidence-based guide (leestip)

Implementing Mindfulness in Schools, an evidence-based guide (2021) is een publicatie van The Mindfulness Initiative (UK). The Mindfulness Initiative werd in 2013 opgericht door Madeleine Bunting en Chris Cullen om Britse politici te ondersteunen bij de ontwikkeling van een parlementaire groep over Mindfulness. Ze werken oa samen met onderzoekscentra in de universiteiten van Bangor, Exeter,Meer lezen over “Implementing Mindfulness in Schools, an evidence-based guide (leestip)”

Metta-meditatie bij kinderen en jongeren

“Metta-meditatie (in het Engels gekend als “loving-kindness meditation”) kan positieve emoties bevorderen en zo het emotionele welzijn verbeteren”, schrijft neurowetenschapper en onderzoeker Dr. Amishi Jha in haar boek Peak Mind. Deze meditatiepraktijk is gericht op het ontwikkelen van “onvoorwaardelijke vriendelijkheid” voor alle mensen. Het klinkt allemaal heel soft en spiritueel, maar het is eigenlijk eenMeer lezen over “Metta-meditatie bij kinderen en jongeren”

Wake Up Schools

Naar aanleiding van het overlijden van Thich Nhat Hanh (22 januari 2022), wil ik zijn initiatief “Wake Up Schools” onder de aandacht brengen. Wake Up Schools werd in 2008 door Thich Nhat Hanh opgericht als een programma om leerkrachten te ondersteunen om mindfulness toe te passen in hun eigen leven en in de leeromgeving vanMeer lezen over “Wake Up Schools”

De interne en externe strijd voor onze aandacht (leestip)

“Hou je aandacht erbij!”; “Concentreer je nu eens.”; “Doe geen twee dingen tegelijkertijd!”; “Focus alsjeblieft!” Aandacht is een essentiële pijler om succesvol te leren én te leven… (‘Pay attention to your attention’) Hoe meer we functioneren in complexe omgevingen met veel prikkels, hoe meer aandacht een uitdaging wordt… Zeker ook voor kinderen (én volwassenen) dieMeer lezen over “De interne en externe strijd voor onze aandacht (leestip)”

Pranayama op school en in de klas? (4)

(laatste aanpassing augustus 2022) Het belang van ademhaling voor fysieke en mentale gezondheid wordt vaak onderschat. Pranayama (bewust zijn en beheersen van je ademhaling) is een essentieel onderdeel van yoga. Wat is pranayama? Ademhaling wordt in yoga ook ‘levensenergie‘ genoemd. Bij het inademen stroomt er lucht naar de longen. De longen halen de zuurstof uitMeer lezen over “Pranayama op school en in de klas? (4)”