Op deze blog schreef ik verschillende berichten over yoga, meditatie en mindfulness op school en in de klas. Deze berichten hebben een samenhang die ik via deze leeswijzer vlotter toegankelijk wil maken. Inleiding In Meerwaarde van yoga, meditatie en mindfulness op school worden het belang en de mogelijke meerwaarde van yoga, meditatie en mindfulness opMeer lezen over “LEESWIJZER: yoga, meditatie en mindfulness op school en in de klas”
Tag archief:yoga
Starten met yoga, meditatie en mindfulness op school?
Yoga, meditatie en mindfulness op school kan een middel zijn om doelen te realiseren of te ondersteunen (zie ook Rapport Brinckman). Als we kijken naar de meerwaarde voor kinderen en jongeren, dan zien we mogelijkheden om yoga, meditatie en mindfulness in te zetten als een interessante ‘tool’ op school en in de klas (zie onderaanMeer lezen over “Starten met yoga, meditatie en mindfulness op school?”
Rosa Parks, yoga & meditatie…
Dr. Stephanie Y. Evans, hoogleraar Black Women’s Studies aan de Georgia State University, onderzocht hoe zwarte vrouwen hun hele leven met stress zijn omgegaan. In 2019 deelde ze foto’s van Rosa Parks in yoga-houdingen en in haar boek Black Women’s Yoga History (2021) gaat ze hier verder op in. In een interview met Yoga JournalMeer lezen over “Rosa Parks, yoga & meditatie…”
Paul McCartney over yoga & meditatie…
Beatle Sir James Paul McCartney is ondertussen 80 jaar geworden en is nog steeds een actieve beoefenaar van yoga en meditatie. Paul McCartney onderhoudt een regelmatige yoga-praktijk met enkele vrienden. In 2020 vertelt hij in een podcast: “We have this little thing. It’s called ‘The Yoga Boys’ and we do yoga together, and we’re terrible.”Meer lezen over “Paul McCartney over yoga & meditatie…”
“Yoga gave me a new perspective and has made a huge impact on our school.”
Hieronder vind je een verhelderende presentatie (1u – ENG – TeenYoga summit 2021) over onderzoeksresultaten ‘yoga op school’ door Dr. Sat Bir Singh Khalsa van de Harvard Medical School. De resultaten zijn hoofdzakelijk gebaseerd op onderzoek, ervaringen en initiatieven uit de VS. In de presentatie komen oa volgende thema’s aan bod: Hij somt ook uitdagingenMeer lezen over ““Yoga gave me a new perspective and has made a huge impact on our school.””
Yoga, meditatie, mindfulness en transities tijdens de schooldag
Transitie is een proces van verandering waarbij kinderen bewegen van de ene setting/context naar de andere. In de schoolloopbaan van kinderen en jongeren heb je een aantal grote transities (overgang voorschoolse – school; kleuter – lager; lager – secundair; secundair – hoger onderwijs of arbeidsmarkt), waarbij het belangrijk is te investeren in continuïteit en verbindingMeer lezen over “Yoga, meditatie, mindfulness en transities tijdens de schooldag”
Yoga, meditatie en mindfulness op school in de praktijk
(laatste aanpassing januari 2023) In een aantal blogberichten vermeldde ik de voorbije jaren verschillende bronnen om met yoga, meditatie en mindfulness op school aan de slag te gaan. In onderstaand bericht bundelde ik een selectie hieruit. Dit is geen pleidooi om een vak yoga, meditatie of mindfulness in het curriculum op te nemen, maar welMeer lezen over “Yoga, meditatie en mindfulness op school in de praktijk”
Metta-meditatie bij kinderen en jongeren
“Metta-meditatie (in het Engels gekend als “loving-kindness meditation”) kan positieve emoties bevorderen en zo het emotionele welzijn verbeteren”, schrijft neurowetenschapper en onderzoeker Dr. Amishi Jha in haar boek Peak Mind. Deze meditatiepraktijk is gericht op het ontwikkelen van “onvoorwaardelijke vriendelijkheid” voor alle mensen. Het klinkt allemaal heel soft en spiritueel, maar het is eigenlijk eenMeer lezen over “Metta-meditatie bij kinderen en jongeren”
Pranayama op school en in de klas? (4)
(laatste aanpassing augustus 2022) Het belang van ademhaling voor fysieke en mentale gezondheid wordt vaak onderschat. Pranayama (bewust zijn en beheersen van je ademhaling) is een essentieel onderdeel van yoga. Wat is pranayama? Ademhaling wordt in yoga ook ‘levensenergie‘ genoemd. Bij het inademen stroomt er lucht naar de longen. De longen halen de zuurstof uitMeer lezen over “Pranayama op school en in de klas? (4)”
Yoga op school en in de klas? (3)
Yoga bestaat uit verschillende bouwstenen (Patanjali), waaronder meditatie, mindfulness, ademhaling,… In dit bericht focus ik op het fysieke luik van yoga, de asana’s. Wat is yoga en wat zijn yoga-asana’s? Het woord “Yoga” is afgeleid van Yuj (Sanskriet) en betekent ‘verbinden’ of ‘één maken’. In de hedendaagse Yoga-beoefening gaat het over verbinden tussen het mentaleMeer lezen over “Yoga op school en in de klas? (3)”
Urban Education 