Je hebt een stressvolle dag gehad, je bent moe, de leerlingen in je klas doen niet wat je van hen verwacht… Zou je niet willen dat je een magische formule had om snel tot rust te komen? Welnu, er is onderzoek dat ons hierop antwoord biedt… hanteer een ademhalingstechniek. Dankzij ademhalingsoefening kan je binnen enkeleMeer lezen over “We zijn allemaal ademhalingsexperts, want we doen het 20.000 keer per dag…”
Tag archief:ademhaling
Eén keer goed ademhalen…
Ademhaling is een essentieel onderdeel van yoga, meditatie en mindfulness (zie ook Pranayama op school en in de klas). Van alle fysiologische systemen in ons lichaam is de ademhaling het enige dat we bewust kunnen controleren. Ademhaling heeft invloed op ons zenuwstelsel en kan zo helpen om tot rust te komen en te herstellen. HetMeer lezen over “Eén keer goed ademhalen…”
Urban Education 